7 planter som fjerner miljøgifter og fungerer som gode luftrensere
Hormonell ubalanse kan være en stille utfordring for mange, spesielt for kvinner i karrieren som har fullt program. Miljøfaktorer, som kjemikalier og miljøgifter, spiller en stor rolle i hvordan kroppen din håndterer hormonnivåene. En av de mest problematiske er østrogendominans – når kroppen har for mye østrogen i forhold til andre hormoner. Dette kan føre til en rekke symptomer som tretthet, humørsvingninger og vektøkning.
I denne bloggen skal vi se på hvordan du kan forbedre hormonbalansen din med enkle, naturlige løsninger, og hvordan noen overraskende hjelpemidler, som luftrensende planter, kan støtte hormonbalansen din.
Østrogendominans og hormonell ubalanse – Hva du bør vite
Østrogendominans oppstår når kroppen har for mye østrogen i forhold til progesteron, som er et annet viktig hormon i kroppen. Dette kan være et resultat av både genetiske faktorer og miljøpåvirkninger. Kjemikalier som finnes i plast, kosmetikk og til og med matvarer kan inneholde stoffet xenoøstrogen, som etterligner østrogen og dermed forstyrrer kroppens naturlige hormonbalanse.
Symptomene på østrogendominans kan være alt fra uregelmessige menstruasjonssykluser, humørsvingninger og søvnproblemer, til mer alvorlige helseplager som vektøkning og nedsatt fertilitet.
Les også: Har jeg symptomer på hormonell ubalanse?
Hvordan luftrensende planter kan hjelpe deg med å få kroppen i hormonell balanse
Visste du at det er planter som kan bidra til å rense luften for giftstoffer som kan påvirke hormonbalansen? Å ha disse plantene i hjemmet kan ikke bare forbedre innemiljøet ditt, men de kan også bidra til å redusere nivåene av skadelige stoffer i luften som kan forstyrre hormonene dine.
Her er de 7 mest luftrensende plantene som kan gjøre en forskjell:
Gummiplante (Ficus elastica)
Fikus-planten (Ficus elastica) er ikke bare en estetisk flott plante, men også en av de mest effektive luftrenserne du kan ha i hjemmet ditt. Den absorberer både formaldehyd og benzol, to vanlige kjemikalier som kan finnes i lim, møbler og rengjøringsprodukter. Disse stoffene kan bidra til hormonforstyrrelser, og gummiplanten hjelper til med å redusere deres tilstedeværelse i luften. Gummiplanten trives best i indirekte lys og bør vannes moderat – la jorden tørke litt mellom hver vanning.
Juvelblomst (Ludisia discolor)
Juvelblomsten (Ludisia discolor), også kjent som juvelorkidé, er ikke bare vakker med sine dype grønne blader med sølvaktige striper, men den er også en effektiv luftrenser. Den absorberer skadelige stoffer som formaldehyd og benzen, som ofte finnes i lakk, maling og plast. Juvelblomsten trives i miljøer med lite lys og høy luftfuktighet, noe som gjør den ideell for bad eller mørkere hjørner av hjemmet ditt. Hold jorden jevnt fuktig og unngå direkte sollys.
Eføy (Hedera helix)
Eføy (Hedera helix) er en klassiker blant luftrensende planter og har lenge vært kjent for sine helsemessige fordeler. Den reduserer nivåene av formaldehyd, benzen og andre giftstoffer, noe som kan bidra til en bedre innendørs luftkvalitet. Eføy er også lett å stelle og kan vokse både i potter og som hengende plante, noe som gjør den svært allsidig i innredningen. Den trives i både sterkt og svakt lys, men liker ikke uttørking, så sørg for at jorden holdes fuktig uten å bli vannmettet.
Daddelplanten (Phoenix dactylifera)
Daddelplanten (Phoenix dactylifera) er en elegant og dekorativ plante som gir et eksotisk preg til hjemmet ditt. Den har en imponerende evne til å rense luften, spesielt når det gjelder benzen, som kan finnes i blant annet lim, maling og enkelte rengjøringsmidler. Daddelplanten trives best i godt lys, men unngå direkte sollys, og den bør vannes regelmessig. Pass på at jorden får tørke litt mellom vanningene for å unngå råte.
Krysantemum (Chrysanthemum)
Krysantemum (Chrysanthemum morifolium) er en av de beste plantene for å rense luften og er spesielt effektiv til å fjerne giftstoffer som ammoniakk, formaldehyd og benzen. Denne planten er også kjent for sine vakre blomster som finnes i mange farger, og den kan tilføre både estetisk glede og helsefordeler til hjemmet ditt. For at krysantemum skal trives, trenger den mye lys og moderat med vann. Fjern døde blomster jevnlig for å forlenge blomstringsperioden.
Gerbera (Gerbera jamesonii)
Gerbera (Gerbera jamesonii), kjent for sine livlige og fargerike blomster, er ikke bare en dekorativ plante, men også en sterk bidragsyter til et sunnere innemiljø. Den hjelper til med å fjerne giftstoffer som trikloretylen, som ofte finnes i trykkfarger og rengjøringsmidler. Gerbera krever mye lys, gjerne direkte sollys, og jevnlig vanning for å holde seg frisk og blomstrende. Unngå å la planten stå i vann, da det kan skade røttene.
Bambuspalme (Rhapis excelsa)
Rhapis, også kjent som bambuspalme (Rhapis excelsa), er en av de mest robuste og lettstelte plantene for luftrensing. Den er spesielt god til å fjerne formaldehyd, som ofte finnes i møbler, gardiner og tepper. Denne planten gir også en tropisk atmosfære til hjemmet ditt med sine høye, slanke stammer og vifteformede blader. Rhapis trives i middels til lavt lys og krever bare moderat vanning. Den tåler noe tørke, men foretrekker jevnt fuktig jord.
Bonus: Stressreduserende fordeler ved å ha planter i hjemmet
Planter gjør mer enn å rense luften – de gir også en følelse av ro og harmoni til hjemmet ditt. Studier viser at naturen, selv i form av grønne planter innendørs, kan ha en beroligende effekt på nervesystemet. De kan redusere stressnivået, senke blodtrykket og skape en følelse av velvære. Bare det å tilbringe tid i et rom fylt med planter kan hjelpe deg med å koble av og finne ro etter en hektisk dag. Så hvorfor ikke fylle hjemmet ditt med grønne venner som ikke bare forbedrer luftkvaliteten, men også gjør livet litt lysere og mer balansert?
Les også: Måter å senke kortisolnivået på
Kilde: Hovedsakelig fra utdannelsen innen NHT Naturlig Hormonterapi® og Center for Naturlig Hormonterapi