Hormonell ubalanse kan gi symptomer som trøtthet, hjernetåke, humørsvingninger og dårlig stressmestring. En viktig nøkkel for å opprettholde hormonell balanse er å sikre nok B-vitaminer. Disse vannløselige vitaminene spiller en avgjørende rolle i energiomsetning, nervesystemets funksjon og hormonproduksjon. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan B-vitamin støtter kroppen og hvorfor det kan være vanskelig å få nok gjennom kostholdet alene.

Stress og bekymringer kan skape en bølge av tanker som aldri ser ut til å stoppe – det vi ofte kaller tankekjør. Dette kan være utmattende og overveldende, både mentalt og fysisk. Når tankene løper løpsk, blir det vanskelig å fokusere, sove eller nyte hverdagen.

Stress er en av de største faktorene som påvirker hormonell balanse negativt. Selv om du tar alle mulige tilskudd og spiser sunt, vil ikke kroppen finne tilbake til balanse dersom stressnivået forblir høyt. Langvarig stress kan føre til hormonell ubalanse, utmattelse og sykdom. I denne artikkelen ser vi på hvordan stress påvirker hormonene dine, og hva du kan gjøre for å motvirke de negative effektene.

D-vitamin er avgjørende for en rekke kroppsfunksjoner, inkludert immunforsvar, psykisk stabilitet og hormonell balanse. For kvinner i en krevende hverdag, hvor stress og hormonelle svingninger kan skape ubalanse, er D-vitamin en av de viktigste næringsstoffene for å opprettholde god helse.